サプリメントで健康生活
★ランキングを見てみる★

サプリメント：ビタミンB1

トップへ戻る
サプリメント入門
サプリメントとは？ なぜ、サプリメントは必要なのか？ 良いサプリメントの選び方 サプリメントの摂り方 ダイエットとサプリメント ガンとサプリメント ストレスとサプリメント コレステロール／動脈硬化とサプリメント サプリメント用語集 このサイトについて サイトマップ

注目のサプリメント
コエンザイムQ10 寒天

サプリメントリスト

ビタミン

ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE 葉酸 パントテ酸

ミネラル

亜鉛 鉄 カリウム カルシウム セレン マグネシウム 銅 マンガン クロム

特定保健用食品

食物繊維 オリゴ糖 杜仲茶 キシリトール ポリフェノール キトサン イソフラボン

その他

白いんげん バジルシード DHA・EPA 寒天 黒酢 ウコン コラーゲン 納豆キナーゼ イチョウ葉エキス ラブレ菌（植物性乳酸菌）

ビタミンB1は疲労回復ビタミンと言われているくらい、代表的なビタミンです。

B1はブドウ糖を分解してエネルギーに変える際に欠かせないものであり、白米などの炭水化物などからエネルギーの多くを摂取している我々日本人にとっては、B1が不足すると糖質の分解ができずに、疲労物質が体内にたまる＝疲労が溜まるという状態になってしまいます。

また、神経機能を正常に働かせるためにも必要なものであり、欠乏がひどいと、いらいらしたり、うつな気分を引き起こすと言われています。

効能

  • 疲労回復、倦怠感をとる
  • 脳や神経機能を正常に働かせる

不足時の影響

  • 脚気
  • 倦怠感、疲労、手足のむくみ
  • 運動能力の低下、眠気

１日の所要量


男性 １．１ｍｇ
女性 ０．８ｍｇ
（妊婦+０．１ｍｇ、授乳婦＋０．３ｍｇ）
水溶性のビタミンなので過剰に摂取しても体外に排出されます。

多く含む食品


豚肉、大豆、ゴマ、ピーナッツ、胚芽精米、玄米など

お薦めのサプリメント

ネイチャーメイド ビタミンB1 80粒 　 \571
ネイチャーメイド B-1 14mg ビタミンB-1を1粒に14mg含有しています。B1だけを摂取したいのならこれがお勧めです。

楽天でさがす
ネイチャーメイド Bコンプレックス(葉酸200μg配合) 　 \655
ネイチャーメイド Bコンプレックス(葉酸200μg配合) 1日1粒で葉酸200μgと8種類のビタミンB群が摂取できます。

LIFE STYLE B-50 コンプレックス 　 \3,200
LIFE STYLE B-50 コンプレックス(葉酸400μg配合) 8種類の天然ビタミンB群（B1・B2・B6・B12・ナイアシン・ビオチン・パントテン酸・葉酸）をバランスのよい単位で摂取できる栄養補助食品です。天然素材が原料なので、自然な形でビタミンB群を補給できます。ゆっくりと吸収されるタイムリリースシステム。60錠。

ローラ ビタミンB 180粒 　 \1,459
ローラ ビタミンB 180粒 2粒に成人が1日に必要とする量の4種類のビタミンB群（B1、B2、B6、B12）を含みます。濃縮りんご果汁を配合し、甘酸っぱい青りんごの味わいです。

戻る