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サプリメントとは、食事で摂取しきれなかった栄養素を補うための食品のことで、「栄養補助食品」と呼ばれています。 人間は、炭水化物、脂質、タンパク質を食事から摂取し、それを分解・吸収したり、他の成分を合成して生命を維持しています。 これらを摂取することなく人間は生きてはいくことはできません。 じゃあ、それ以外の成分は必要がないのかというと、そうではなく、炭水化物、脂質、タンパク質を体の中で分解したり他の成分の合成するためには、ビタミンやミネラルなど、いろいろな成分が必要なのです。 私たちの体を自動車のエンジンに例えると、炭水化物、脂質、タンパク質はガソリンのようなもので、ビタミンやミネラルは、ガソリンを燃やすために必要な酸素であり、エンジンが錆びたり摩耗しなようにするために必要なオイルのようなものです。 だから、ビタミンやミネラルが不足すると、燃料はあるのに、エンジンであるからだが錆でしまって動きが悪くなってしまったりするのです。 このビタミンやミネラル等の不足は食事の偏りによる影響が大きく、栄養の偏りによって引き起こされると言われている生活習慣病は、高齢者だけでなく最近では子供にまで広まってきています。 このような状況の中、私たちに不足しがちな栄養素を簡単に摂取できるようにと開発されたのがサプリメントで、ビタミンやミネラルをはじめ、様々な栄養素を含む商品が販売されています。 でも、サプリメントは「栄養補助食品」と呼ばれているように、あくまでも補助をするためのものであり、きっちりとした食生活を心がけるのが一番であり、それでも不足するものだけを補うために用いるものであることを誤解してはいけません。 サプリメントの中には、ダイエット効果が期待できるものもありますが、ダイエットしたいからといって、そのサプリメントだけを摂取することは間違いです。 また、サプリメントは「薬」ではありませんので、病気を直接治してはくれません。（中にはそのような効果が期待できるものもありますが） サプリメントは、あくまでも、体を正常に保つために摂取するものであり、体が正常になることにより、病気を予防もしくは撃退してくれるのです。 そのため、サプリメントを飲み始めたからといって、直ぐに効果は現れず、２〜３ヶ月飲み続ける必要があります。 さあ、以上を理解して、あなたに合ったサプリメントを選んで健康を維持しましょう！ 続き |
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