サプリメントリスト
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その他
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亜鉛は多くのホルモン（インスリン、成長ホルモン、性ホルモン）が機能するために重要なミネラルで、皮膚や骨格の発育・維持にも欠かせません。 また、アルコール依存症や味覚障害の治療にも効果があると言われています。
男性にとって亜鉛は性的な能力を高めるミネラルともいわれており、亜鉛が欠乏すると性交不能の原因になる可能性もあります。
男性の場合、亜鉛不足で精子が減少し、生殖能力が低下します。 従って夫婦間で不妊に悩んでいる場合は、まず亜鉛欠乏ではないかどうかを疑ってみて下さい。
ただし、亜鉛の過剰摂取は、逆に免疫力を低下させるので注意して下さい。
効能
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不足時の影響
- 味覚障害
- 皮膚のトラブル
- 爪や毛髪の生育不良
- ホルモンの生成障害
- 性機能
- 免疫力低下など
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１日の所要量
| 男性 |
１１〜１２ｍｇ |
| 女性 |
９〜１０ｍｇ
（妊婦+３ｍｇ、授乳婦＋３ｍｇ） |
上限は３０ｍｇ |
多く含む食品
カキ、煮干し、かに、レバー、牛肉、ごま、ナッツ類など |
お薦めのサプリメント
ビタミンC
一緒に摂取することがお勧めのサプリメント
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1粒で500mgのビタミンCが摂れます。１日に２回くらい摂取するのがお勧めです。200粒入り。
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粒あたり、75mgのビタミンE(d-α-トコフェロール)、200mgのビタミンC、1000IUのビタミンA、6mgのβ-カロテンを含有。60粒入り。
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2粒でビタミンCがたっぷり500mg含まれています。
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ビタミンCを1錠中に1000mgと高単位に含む栄養補助食品です。バラの実から抽出した天然ビタミンCにバイオフラボノイドを加え、体内への吸収をよくしています。
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レモン、ライム、タンジェリン、グレープフルーツなどの柑橘系の果実や、ローズヒップ、アセロラ、クランベリー、オレンジ果皮、ピーマンなど、100%食物が原料です。1粒にビタミンCを250mg含有しています。
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天然ローズヒップ、レモン、アセロラからエキスを抽出した100%天然のビタミンCサプリメントです。1粒中に1000mgのビタミンCを含有しています。
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